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genki-nekokoneko’s blog

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2024-01-01から1年間の記事一覧

朝の散歩の効果:健康的な習慣を身につけよう

朝の散歩は、健康的な習慣の一つです。朝の散歩には、心身の健康や美容、ストレス解消や集中力向上など、様々な効果があります。この記事では、朝の散歩の効果と、おすすめの時間や服装、効果的なやり方と注意点について、詳しく解説します。朝の散歩で健康…

散歩アプリの活用法と散歩帽子でUV対策

この記事では、散歩アプリと散歩帽子を使って、紫外線から肌を守る方法を紹介します。散歩アプリは、歩数や消費カロリーを記録したり、目標や報酬を設定したりすることで、健康やダイエットに効果的な運動をサポートします。散歩帽子は、顔や首筋を日差しか…

散歩中のアクセサリー:快適でおしゃれなウォーキンググッズ

この記事は、散歩中に使えるアクセサリーについてのブログ記事です。散歩を快適にしたり、おしゃれにしたりするための小物やグッズの種類と特徴、選び方のポイント、おすすめ商品などを紹介します。あなたの理想の散歩中のアクセサリーを見つけるために、ぜ…

思い込みの罠から抜け出す方法:距離を置くことで自分らしく生きる

あなたは、相手の言うことや考え方に影響されやすいですか?自分の幸せや自己実現の邪魔になっていることに気づいていますか?距離を置くことで、思い込みの罠に気づき、自分に正直で優しくなれる方法をお教えします。 目次 1. 思い込みの罠とは? 2. 距離を…

ラテラルシンキングでイノベーションを生み出す。多角的に物事を考える思考法のコツと効果

目次 1. ラテラルシンキングとは? 2. ラテラルシンキングのメリットとは? 3. ラテラルシンキングの鍛え方とは? 4. ラテラルシンキングの具体的な方法とは? 5. ラテラルシンキングと他の思考法との関係とは? 6. まとめ 7. 参考文献 1. ラテラルシンキン…

クリティカルシンキングとは?問題解決や意思決定に必要な思考法の特徴と鍛え方

クリティカルシンキングとは、物事を客観的に分析し判断する思考力です この記事では、クリティカルシンキングの定義や重要性、メリット、鍛え方などについて解説します。クリティカルシンキングは、ビジネスや学習において、問題解決や意思決定の効果を高め…

ロジカルシンキングの3つの手法と鍛え方:演繹法・帰納法・弁証法

ロジカルシンキングとは、物事を論理的に考える思考法のことです。ビジネスや日常生活で、問題解決や意思決定、コミュニケーションなどに役立ちます。ロジカルシンキングには、様々な手法がありますが、今回はその中でも代表的な3つの手法である演繹法・帰納…

感情温度計でストレスをコントロールするコツ

仕事や家庭のストレスから解放されて、自分の感情を理解しよう 目次 1. 感情温度計とは? 2. 感情温度計の使い方 3. 感情温度計の効果 4. 感情温度計のコツ 5. まとめ 6. 参考文献 感情温度計でストレスをコントロールするコツ 仕事や家庭のストレスから解放…

【ロールプレイ法の効果と種類】役割に扮して学ぶコミュニケーションスキル

ロールプレイ法とは ロールプレイ法とは、役割に扮して学ぶコミュニケーションスキルの向上方法です。ロールプレイ法には、ケース型、問題解決型、グループ型、モデリング型などの種類があり、それぞれにメリットや注意点があります。ロールプレイ法の効果と…

ライフスタイルを自分で選ぶためのコツ

ライフスタイルの見直し方と理想の生活の実現法 あなたは今のライフスタイルに満足していますか?あなたは自分のライフスタイルを自分で選んでいますか? ライフスタイルとは、あなたが日々の生活の中で行う活動や習慣、価値観や嗜好などの総称です。ライフ…

ストレスが溜まっている時に家にこもるのはNG?散歩で気分転換するメリット

ストレスに負けない!散歩の効果とおすすめの散歩コース ストレスが溜まっている時に家にこもるのはNG?散歩で気分転換するメリットをご紹介します。ストレスは誰にでもあるものですが、放置しておくと心身に悪影響を及ぼします。そこでおすすめなのが、散歩…

悪習慣をやめるためには、たった1つのことをやればいい

悪習慣はなかなかやめられませんよね。でも、諦める必要はありません。 悪習慣とは、自分にとって有害であるにもかかわらず、繰り返してしまう行動のことです。例えば、爪を噛む、タバコを吸う、お酒を飲み過ぎる、遅刻する、などが悪習慣の代表例です。 悪…

悪い信念を良い方へ変える4つの行動

あなたは自分や他人に対して、どんな信念を持っていますか? こんにちは、私は自分や他人に対して、悪い信念を持っていた人です。 私は、自分や他人に対して、以下のような悪い信念を持っていました。 自分はダメな人間だ 他人は自分を嫌っている 自分は何も…

過去にクヨクヨ、未来にソワソワは心拍変動のサイン!心身の健康を守るコツ

心拍変動をコントロールしてストレスフリーな毎日を送ろう 目次 1. 心拍変動とは何か 2. 心拍変動が低下する原因とリスク 3. 心拍変動を高めるための生活習慣の改善 4. 心拍変動を測定する方法と注意点 5.まとめ 6.おすすめリンク 1. 心拍変動とは何か 心拍…

思い込みを変えて幸せになろう!成功体験で自己肯定感を高める

自己肯定感の高い人はどう違う?成功体験の効果と活用法 目次 1. 自己肯定感とは何か?自己肯定感の高い人と低い人の特徴 2. 自己肯定感を高めるにはどうすればいいか?成功体験の重要性とメカニズム 3. 成功体験を増やすための具体的な方法とコツ 4. 成功体…

運動で自分を好きになる方法

運動が好きになると人生が変わる! こんにちは、この記事では、運動で自分を好きになる方法についてお伝えします。 運動は、心と体にたくさんの効果を与えます。ストレス解消、自信向上、健康増進など、運動のメリットは数え切れません。 しかし、運動が苦手…

頭の使い方を変えてストレス解消!心身の健康や幸福感を高める方法

ストレスの原因と対処法を知って、心も体もリフレッシュ 目次 1. ストレスとは何か? ストレスを感じやすい人の特徴 2. ストレスの影響と危険性 3. ストレスのセルフチェック方法 4. ストレスを解消するための具体的な方法 5. ストレスに負けないための予防…

思い込みを変えて、ポジティブに生きよう!

思い込みを変えると、どんないいことがあるの? あなたは、自分の性格や能力、人間関係などについて、何か思い込んでいませんか? 例えば、「私は人と話すのが苦手だ」「私はダメな人間だ」「私は幸せになれない」などのように、自分に対して否定的な思い込…

自分を甘やかすことの大切さ

目次 1. はじめに 2. 自分を甘やかすことのメリット 3. 自分を甘やかす方法 4. 自分を甘やかすことについての詩 5. まとめ 6. 参考文献 1. はじめに こんにちは、時には、自分を甘やかすことを忘れないでくださいね。 自分を甘やかすことは、自分に優しくあ…

仕事や家庭のストレスに疲れたあなたへ。心も体もリフレッシュできる趣味のすすめ

こんにちは、あなたは、仕事や家庭のストレスに疲れていませんか?自分の時間がなくて、やりたいことができないと感じていませんか? そんなときは、心も体もリフレッシュできる趣味を始めてみませんか?読書・映画・旅行のどれか一つでも始めるだけで、スト…

自分の可能性を広げる2つのステップ

あなたの可能性を広げる2つのステップとは、以下のようなものです。 目次 1. 過去原因思考や思い込みに気づくこと 2. 思い込みを肯定的な考え方に置き換えること まとめ 参考文献 1. 過去原因思考や思い込みに気づくこと 過去原因思考とは、自分の現状や行動…